芋头的营养成分和挑选方式

2023-05-09

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因为芋头成长喜欢高温多湿的气候,太冷就会停止生长,所以要让球茎在27~30°C时发育最好,这就是为什么在初春就要种植芋头的原因。

芋头有分种在水田的,也有种在旱田的,在生长期需要非常充足的水分,但愈到成熟期就愈不需要水分,所以有些种水芋的人会覆土,以减少田里的水分。 9月以后,芋头叶逐渐枯萎,芋头宝宝愈来愈大,更要保持土壤的干燥,以免球茎烂掉。 水芋最怕的是福寿螺了,它们会直接啃食水芋的梗和叶,让农民很伤脑筋。 春节前芋头要全部采收,否则它就成了幼苗重新生长的养分,芋头会变空心了。


食堂食材


我们吃的芋头是它的地下球茎,含有丰富的淀粉、膳食纤维、蛋白质、醣类、维生素A、B1、B2、C、矿物质及皂素等,其中以膳食纤维和钾含量最多,氟的含量也很高,有洁齿、防龋、保护牙齿的作用。 它可以当主食,也可以当甜点,但一定要煮熟再吃。

挑选芋头要结实没有斑点,个头端正、干爽无泥沙,然后再看看切口是不是新鲜。 芋头不耐低温,所以新鲜芋头一定不能放入冰箱。 你也可以用手指轻压看看,如果压起来感觉松软的话,通常就是放置过久开始纤维化了,切开后会看到芋肉上有一丝丝咖啡色的纤维出现。


食堂食材


芋头要烹调前再清洗削皮,有人摸到它的黏液会过敏,可以戴手套或在水里处理,或是煮熟再削皮。 万一发痒,在火上烤一烤或擦生姜,可以稍微缓解喔。


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